Suplementos ajudam no emagrecimento?

Suplementos ajudam no emagrecimento?


Se você está em busca de emagrecimento, é preciso estar sempre atento à sua alimentação, aos seus exercícios e, principalmente, à sua saúde que muitas vezes pode ser posta em risco diante de determinadas dietas.


Existem várias formas de emagrecimento, e, segundo algumas pessoas, até mesmo suplementos ajudam a emagrecer. Mas será que emagrecem mesmo? Ou é apenas mais uma invenção da internet?


É comum vermos uma enorme quantidade de pessoas tomando suplementos em busca de garantir um corpo torneado e bem trabalhado – os chamados body builders são alguns dos maiores incentivadores desse tipo de prática.


Quer saber se os suplementos ajudam no emagrecimento? Então acompanhe este artigo até o final e descubra!


Suplementos, afinal, ajudam no emagrecimento?


 



Sim! Os suplementos ajudam no emagrecimento. Para isso é preciso saber quais são os seus objetivos e com isso escolher os melhores produtos que vão lhe ajudar a atingir os seus objetivos.


Em geral, fatores como horário, adição ou não de carboidratos a um shake – e a maioria dos suplementos tem a sua peculiaridade.


Se você quer saber que suplementos ajudam no emagrecimento é essencial que você converse com um nutricionista, assim ele poderá lhe indicar qual dos modelos disponíveis no mercado é o mais indicado para você.


A seguir, separamos alguns dos produtos mais comuns distribuídos no mercado e qual a sua melhor forma de utilizar. Whey Protein, BCAA, Glutamina, Creatina e a Cafeína.


Selecionamos alguns deles e suas aplicações que ajudam no emagrecimento a seguir.


 


Whey protein


 A proteína do soro do leite é um dos itens mais famosos das academias. Isso se deve muito à sua eficácia na hora de suprir todos os nutrientes necessários de uma alimentação regular.


Mas vale lembrar que para se obter os melhores resultados deste suplemento é preciso estar em pleno exercício e não surtirá mais efeitos se você tomar várias vezes por dia, sendo mais indicado tomar em jejum pela manhã.


Dentre os suplementos ajudam no emagrecimento talvez seja o mais popular e o mais fácil de se encontrar.


 


BCAA


Os BCAA estão entre alguns dos principais suplementos ajudam no emagrecimento por conta de sua eficácia e popularidade. Isso porque, diferentemente de determinados produtos que prometem emagrecimento, ele é metabolizado nos músculos e não no fígado.


O que isso significa? Que além de ser mais saudável para você, esse suplemento vai lhe dar uma maior massa magra – e não gordura adiposa. Assim como o Whey Protein, ele deve ser consumido com o auxílio de exercícios físicos e de uma alimentação balanceada.


 


Glutamina


A suplementação de glutamina é uma das mais benéficas no quesito emagrecimento, isso porque, segundo nutricionista em matéria para o site GNT “o produto ajuda a criar vilosidades intestinais que vamos perdendo com o passar do tempo, com a má alimentação e toxinas diárias”.


Fácil de ser encontrado, também é um dos suplementos ajudam no emagrecimento.


 


Creatina


 Presente em alimentos como a carne vermelha e o peixe, a creatina também pode ser consumida em forma de suplemento. Através de uma boa rotina de exercícios físicos, seu consumo pode estimular um aumento da massa magra – que em conjunto com os exercícios ajudará na redução do tecido adiposo.


Além disso, potencializa a performance durante os treinos – o que o transforma em um aliado na hora de fazer exercícios físicos.


Como você pôde perceber, existem diversos suplementos que ajudam no emagrecimento.


Caso você tenha se interessado, existem ainda diversas outras opções que têm o mesmo status dos suplementos deste artigo, como a já citada cafeína, além do CLA, Ômega-3 e L-cartinitina.


Por isso, se você tinha dúvidas se suplementos ajudam no emagrecimento, esperamos que este artigo tenha ajudado.


E não se esqueça: consulte sempre o seu nutricionista, ele lhe indicará o melhor suplemento para o seu corpo.



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